Hvorfor bliver vi vrede
Vrede er en naturlig følelse og adfærd, der grundlæggende beskytter os selv og vores nærmeste. En sund vrede er, når du på en reflekteret og bestemt måde, reagerer på din omverden. Du sætter tydelige og meningsfulde grænser.
En usund og destruktiv vrede er f.eks. et eksploderende temperament, jalousi eller indre konstant vrede. Ukontrolleret vrede er særdeles skadelig for din egen mentale trivsel og i forholdet til dine nære relationer.
Ukontrolleret vrede kan pludselig vækkes, når der er nogen eller noget, der bevidst eller ubevidst, rammer noget sårbart og værdifuldt for dig. Det kan også være et tegn på stress, når din lunte er kortere end normalt.
Usund vrede kommer fra et sted dybt indeni dig og som du måske ikke selv er bevidst om. Det vil ofte være ubehandlet oplevelser i dit liv fra f.eks. din barndom med omsorgssvigt eller overgreb. Men det kan også stamme fra traumatiske oplevelser fra senere livskriser, som der ikke er blevet taget kærlig hånd om.
Tegn på usund vrede :
– Konstant indre irritation og negative dialoger med dig selv
– Vredesudbrud på umiddelbart mindre betydningsfulde “ting i livet”
– Skam og skyld udebliver efter vredesudbrud
– Voldsomme følelsesmæssige reaktioner på f.eks. uretfærdighed og svigt
– Hyppige relationsproblemer og konflikter i dit forhold eller med bestemte nære relationer
– Jalousi, misundelse på andre og urealistisk frygt for, at miste nære relationer
Info
Lavt selvværd
Forskellen på selvværd og selvtillid. Tegn på lavt selvværd.
Kriser i livet
Livsgrundlaget, selvværdet og ens personlige identitet er ramt.
Stress
Stress symptomer kan mærkes både i krop og sind.