Eksistentiel psykoterapi skaber selvindsigt, forandring og mere ro.
I eksistentiel psykoterapi – populært kaldet samtaleterapi – er det vigtigt at du mærker en tryg og tillidsfuld relation. Når der opbygges en fortrolig kontakt i mellem os, bliver det muligt at åbne op for alt det, du mærker og oplever – også det der føles sårbart og måske skamfuldt.
Samtalerne kan være forløsende og helende i sig selv. Og du vil samtidig blive bevidst om hvordan dine opvækstvilkår og livshistorie har formet – dine tankemønstre, dit følelsesliv, selvværd og selvtillid, relationsmønstre – og måske en uhensigtsmæssig adfærd, der hverken gavner dig eller dine relationer.
Personlig modning og vækst starter indefra, og din selvindsigt bliver dit fundament til at skabe forandring, og finde mest mulig indre ro. Din personlige identitet vil blive tydeligere for dig selv, og dine relationer. Og dit liv vil føles mere meningsfuldt, når du begynder at leve et mere bevidst, autentisk og selvkærligt liv.
Samtaleterapien vil hjælpe dig med at…
● Finde mere mental og fysisk ro, ved at få åbnet op og reflekteret over, ubehandlede traumer, sorg og kriser fra dit liv.
● Blive bedre til at kontrollere og regulere dine tanker og følelser, når du finder ind til årsagen til din angst, tristhed, sorg eller måske vrede.
● Styrke dit selvværd, da du vil blive bedre til, at lytte efter og handle, på dine egne følelser, fysiske signaler, behov og grænser – og ikke “alle andres”.
● Skabe autentiske relationer, når din selvindsigt og selvrespekt øges. Du vil blive et mere tydeligt og autentisk menneske, over for dig selv – og dine nærmeste relationer.
● Fastholde fokus på din mentale og fysiske, sundhed og trivsel, ved at finde mere ro, glæde og overskud i dit liv.
Formål med samtalerne, terapiforløb og antal sessioner:
Klik her
Opstartssamtale 60 min. :
● Overblik over din livssituation og problematikker.
● Kemi tjek og afklaring om jeg kan hjælpe, eller anbefaling af anden behandlingsform.
Enkelt session 60 min. :
● Støtte og hjælp med det, der fylder i nuet.
● Evt. supplering til et terapiforløb.
Terapiforløb på 3-5 sessioner.
● Grundig udforskning og kortlægning af din livshistorie, problematikker og adfærdsmønstre. Din selvindsigt vil øges, og derved muligheden for at skabe personlig forandring og vækst.
Hvor mange sessioner ?
Vi mennesker er meget forskellige, og det samlede antal sessioner du har brug for, afhænger af din livssituation, og dit behov for støtte og hjælp.
Terapeutiske teorier og metoder i samtalerne:
Klik her
Jeg arbejder med både tanker, følelser og krop/sanser, da de uløseligt hænger sammen. Simple mindfulness øvelser bliver anvendt, hvis mine klienter mærker uro i krop og sind.
Jeg har en intuitiv, autentisk, og direkte tilgang til mine klienter – og mine samtaler er baseret på min livserfaring, og følgende metoder og teorier:
● Klient-centreret terapi (Carl Rogers kernebetingelser)
En humanistisk terapiform, der fokuserer på klientens iboende evne til selvudvikling og selvrealisering.
● Oplevelsesorienteret terapi
Metoden fokuserer på klientens aktuelle tanker, følelser, kropslige fornemmelser og indre oplevelser, for at fremme selvindsigt og personlig vækst.
● Neuroaffektiv udviklingspsykologi
Teorien om at mennesker udvikler sin personlighed (tanker, følelser og kropslige sanser) og tilknytningsmønstre, gennem samspillet med de relationer og miljøer man vokser op i.
●EFT (Emotions Fokuseret Terapi)
EFT hjælper mennesker med at blive mere bevidste om, acceptere, udtrykke, regulere og transformere deres følelser. Det skaber en dybere selvindsigt, styrker relationer, og løser følelsesmæssige problemer.
● Eksistentiel psykoterapi
Eksistentiel psykoterapi er en samtalebaseret terapiform, der fokuserer på menneskets grundvilkår (døden, frihed, isolation, meningsløshed). Det hjælper klienten med at finde større klarhed, autenticitet og mening i livet.
Kom nemt i gang med terapi.
Samtaleterapi er for alle, der vil have professionel hjælp med at skabe forandring i deres liv, og finde mere ro.
● Halv pris på første samtale, så du kan fornemme om vores relation, og min faglighed føles rigtig for dig.
● Alle emner kan tages op i vores fortrolige samtaler, og terapien foregår i det tempo, der føles mest trygt og lærerigt for dig.
● Kræver ingen forberedelse. Jeg har ansvaret for processen i vores samtaler.
Min praksis ligger centralt på Østerbro lige ved Sortedamssøen. 500 meter fra Trianglen metro & 700 meter fra Østerport station.