Eksistentiel psykoterapi skaber selvindsigt, forandring og mere ro.
I eksistentiel psykoterapi – populært kaldet samtaleterapi – er det vigtigt at du mærker en tryg og tillidsfuld relation. Når der opbygges en fortrolig kontakt i mellem os, bliver det muligt at åbne op for alt det, du mærker og oplever – også det, der føles sårbart og måske skamfuldt.
Samtalerne kan være forløsende og helende i sig selv, og du vil samtidig blive bevidst om hvordan dine opvækstvilkår og livshistorie, har skabt og formet din personlighed – herunder dine tankemønstre, dit følelsesliv, relationsmønstre, og uhensigtsmæssig eller måske selvskadende adfærd.
Al personlig modning og vækst starter indefra, og din selvindsigt bliver dit fundament til at skabe forandring, og finde mest mulig indre ro. Din personlige identitet vil blive tydeligere for dig selv, og dine relationer – og dit liv vil føles mere meningsfuldt, når du begynder at leve et mere bevidst, autentisk og selvkærligt liv.
Samtaleterapien vil hjælpe dig med at…
● Finde mere mental og fysisk ro, ved at få åbnet op, og reflekteret over f.eks. omsorgssvigt i din opvækst, eller ubehandlede traumer, sorg og kriser fra dit liv.
● Forstå årsagen til dine tankemønstre, dit følelsesliv, relationsmønstre, og adfærd, f.eks. frygt, tristhed, tankemylder, selvkritik, perfektionisme, afhængighed, kontrol behov, jalousi, eller vredesudbrud.
● Styrke dit selvværd, da du vil blive bedre til, at lytte efter og handle, på dine egne behov, følelser og grænser – og ikke “alle andres”.
● Skabe autentiske relationer, når din selvindsigt og selvrespekt øges. Du vil blive et mere tydeligt og autentisk menneske, over for dig selv – og dine nærmeste relationer.
● Fastholde fokus på din mentale og fysiske, sundhed og trivsel, ved at finde mere ro, glæde og overskud i dit liv.
Formål med samtalerne, terapiforløb og antal sessioner:
Klik her
Opstartssamtale 60 min. :
● Overblik over din livssituation og problematikker.
● Kemi tjek og afklaring om jeg kan hjælpe, eller anbefaling af anden behandlingsform.
Enkelt session 60 min. :
● Støtte og hjælp med det, der fylder i nuet.
● Evt. supplering til et terapiforløb.
Terapiforløb på 3-6 sessioner.
● Grundig udforskning og kortlægning af din livshistorie og problematikker. Din selvindsigt vil øges, og derved muligheden for at skabe personlig forandring og vækst.
Hvor mange sessioner ?
● Vi mennesker er meget forskellige, og det samlede antal sessioner du har brug for, afhænger af din livssituation, og dit behov for støtte og hjælp.
Terapeutiske metoder i samtalerne:
Få professionel støtte og hjælp til at skabe forandring i dit liv, og finde mere ro.
Alle emner kan tages op i vores fortrolige samtaler, og terapien foregår i det tempo, der føles mest trygt og lærerigt for dig.
Halv pris på første samtale, så du kan fornemme om vores relation, og min faglighed føles rigtig for dig.