Hvad er stress og stress symptomer

Hvad er stress

Stress er en belastningstilstand og stress symptomer kan både mærkes psykisk, fysisk og adfærdsmæssigt. Belastningstilstanden opstår, når ydre eller indre krav, overstiger vores mentale og fysiske ressourcer.

Menneskets naturlige stress og beskyttelses system kan gå i kamp, flugt og frys/kollaps tilstand. Systemet aktiveres helt automatisk for, at beskytte os selv.

Vores stress system er dog kun konstrueret til kortvarige stressende situationer. Stress udløser kemiske stoffer i vores krop, bl.a. kortisol og adrenalin. Ved længerevarende stress påvirker det vores logiske tænkning, følelsesregulering og immunsystem.

Ved langvarig eller kronisk stress kan det medfører alvorlige psykiske, fysiske og adfærdsmæssige problemer. Angst og depressions lidelser ses ofte i forbindelse med et overbelastet nervesystem.

Stress symptomer :

– Angst præget af nervøsitet, usikkerhed, tankemylder, frygt, overbekymring eller panik/dødsangst

– Depression. Følelser som udbrændthed, tristhed, håbløshed eller tomhed

– Aggression. Indre vrede og et voldsomt udadreagerende temperament.

– Hyppige relationsproblemer og unødvendige konflikter

– Hukommelses og koncentrationsbesvær. Problemer med, at holde overblikket og tage beslutninger

– Søvnproblemer og konstant træthed

– Spændinger og smerter i muskler og led, hovedpine og ubehag, som svimmelhed og kvalme. Generel uro i kroppen.